?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Всего лишь одна минутка

Люди вечно полны прекрасных намерений. Похудеть, накачаться, уйти с работы и открыть своё дело… Планов, как говорится, громадьё.



В Японии с прокрастинацией борются при помощи «принципа одной минуты». Всё просто — человек занимается тем делом, которым хорошо бы заняться, ровно одну минуту.

Каждый день, в одно и то же время. Расчет прост — 60 секунд даже на не самую приятную задачу человек потратит с легкостью. Лень «качаться» полчаса? Что ж, попробуйте делать упражнение в течение всего минуты.
Сделать маленький шаг гораздо проще, чем большой. Сделав то, что давно хотелось, но никак не получалось (гимнастика для глаз, быстрая разминка, обед из «правильных» продуктов), вы избавитесь от чувства стыда, вины и беспомощности, ощутите себя успешным человеком, «победителем»! А эти прекрасные чувства мотивируют вас продолжать.

Одна минута, затем две, затем пять, затем полчаса… Вы будете прогрессировать плавно, без «надрыва». И у вас получится всё, что вы запланировали.

Принцип одной минуты является составной частью идеологии «кайдзен». «Кайдзен» провозглашает непрерывное совершенствование, постоянное улучшение во всех сферах жизни — от бизнеса до личной жизни. Психологи отмечают — «маленькие шаги» кайдзен позволяют добиваться целей, не травмируя при этом самого человека резкими переменами.


promo alsnum march 25, 2016 23:59 11
Buy for 50 tokens
Не ждите, когда закончите институт, когда родятся дети. Хватит ждать, когда начнете работать, когда уйдете на пенсию, когда женитесь или разведётесь. Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждите весны, лета, осени, зимы. Минуты счастья…

Comments

( 5 comments — Leave a comment )
solarhome66
Apr. 27th, 2016 10:01 am (UTC)
любопытный принцип, надо попробовать будет)
shefsus
Apr. 27th, 2016 10:56 am (UTC)
Круто. Японцы то ли мудрее нас, то ли давно профессионально ленивы. ))
sen_semilia
Apr. 27th, 2016 07:33 pm (UTC)
красивый рисунок!
zhelya_lika
Apr. 28th, 2016 07:22 am (UTC)
Любопытная идеология, можно попробовать использовать ее)
Но как в одну минуту вместить правильный обед? Ведь подготовка и прочее время-то занимают.
snusmumrik_801
May. 3rd, 2016 11:14 am (UTC)
Зачастую труднее всего начать, сделать первое усилие, первый шаг. Так что одна минута может действительно стать неким "спусковым крючком", и потом человек разгонится.
( 5 comments — Leave a comment )

Profile

alsnum
Алиса в стране Ч.

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

Tags

Powered by LiveJournal.com